• デスクワークで首が重だるくなる
• パソコンやスマートフォンを長時間使うと目がしょぼしょぼする
• 夕方になると目の奥がズーンと重く感じる
• 頭痛や肩こりが目の疲れと一緒に出てくる
• 目のかすみやピントが合いにくいと感じることがある
• 目を閉じても疲れが取れた気がしない
• 睡眠を取っても目の違和感が続く

眼精疲労とは、目を使う作業を続けた結果として生じる「目のだるさ」「痛み」「かすみ」などの症状が、休息を取っても回復しない慢性的な状態を指します。一時的な疲れ目（眼疲労）とは異なり、目の周囲だけでなく頭痛や肩こり、全身の不調を引き起こすこともあります。
眼精疲労の原因は一つではありません。視力に合っていない眼鏡やコンタクトの使用、パソコンやスマートフォンによる目の酷使、ストレスや自律神経の乱れなどが複雑に絡み合って発症します。また、年齢によるピント調節機能の低下（老眼）や、目の乾燥、さらには姿勢の悪さなども関係しています。
目は非常に繊細な器官であるため、放っておくと全身に影響が及ぶ可能性もあります。眼科での検査と並行して、体のバランスや姿勢を整える施術を取り入れることで、眼精疲労の軽減が期待できます。

眼精疲労の症状は、目の不快感だけにとどまらず、身体全体に波及することがあるため、注意が必要です。代表的なのは「目の奥が痛い」「まぶたが重たい」「目が乾く」「ピントが合いにくい」などの視覚的な不調です。これらは、目の筋肉が長時間緊張状態にあることで起こる反応です。
さらに、首・肩のこりや頭痛、集中力の低下、めまい、吐き気といった全身症状が出ることもあります。特にパソコン作業やデスクワークが多い方は、無意識のうちに姿勢が崩れ、血行不良を招くことで、眼精疲労をさらに悪化させてしまう傾向にあります。
また、自律神経のバランスが乱れている方は、目の疲れからくる不調がより強く出やすくなるため、施術では体全体のバランスを整えるアプローチが重要になります。眼精疲労は、単なる目の問題ではなく、身体のコンディション全体と深く関わっていると理解することが大切です。

眼精疲労の原因は、目の使い過ぎだけではありません。現代人に多い「姿勢不良」や「自律神経の乱れ」も深く関係しています。たとえば、猫背の姿勢が続くと、首から肩、背中にかけて筋肉が緊張し、頭部への血流が低下することがあります。これにより目の周囲の筋肉や神経にも負担がかかり、眼精疲労を引き起こしやすくなります。
また、精神的なストレスや睡眠の質の低下も見逃せません。ストレスが長期間続くと、自律神経のバランスが崩れ、目のピント調節を担う筋肉に影響が出てしまいます。さらに、ホルモンバランスや内臓の不調などが背景にあるケースもあり、一見関係なさそうな要因も眼精疲労と関係していることがあるのです。
このように、多角的な視点で体を見ていくことが、眼精疲労の軽減には欠かせません。当院では、目の疲れを引き起こす背景を丁寧に見極めながら施術を行っています。

眼精疲労は、初期の段階で適切なケアを行えば比較的軽く済むこともありますが、放置してしまうとさまざまな不調へとつながる恐れがあります。たとえば、慢性的な頭痛や吐き気、肩こり、首のこりといった症状が悪化し、日常生活にも支障をきたすケースもあります。
また、精神面にも影響が及ぶことがあり、集中力の低下やイライラ、不眠など、心身のバランスが崩れてしまうことも少なくありません。さらに、長時間の目の酷使によって視力の低下を招いたり、ドライアイが進行したりするリスクもあります。
眼精疲労は単なる「目の疲れ」ではなく、体の不調を知らせるサインでもあります。自分では気づきにくい姿勢の癖や生活習慣が原因になっていることもあるため、根本的な見直しとケアが重要です。当院では、そうした背景にも目を向けた施術を行い、状態の軽減が期待できるサポートを行っています。

当院では、眼精疲労の軽減を目的とした多角的なアプローチを行っています。まずはカウンセリングと姿勢チェックを通じて、目の疲れの背景にある体のバランスや筋肉の緊張を把握します。
施術では、首や肩、背中の筋肉の緊張をやわらげる手技を中心に、血流を促し、自律神経の働きを整えていきます。特に、眼精疲労と深い関係のある後頭部周囲や首の筋肉へのアプローチを重視しており、目の奥の重だるさの軽減が期待できます。
また、必要に応じて骨盤や背骨のバランスを調整し、全身の循環を良くすることで、自然治癒力の働きをサポートします。強い刺激は避け、リラックスしながら受けていただける施術を心がけています。通院の頻度や回数についても、症状の状態や生活環境に応じてご提案いたします。

眼精疲労の軽減には、施術によるケアと合わせて、日常生活での習慣改善も大切なポイントです。まず意識したいのは、長時間の画面作業の際に「こまめに休憩を取る」こと。1時間に1回は目を休める時間を取り、遠くを見る・まばたきを意識するなどの行動が効果的です。
また、就寝前のスマホ操作は控え、睡眠の質を高めることも重要です。目の疲れと関係の深い自律神経は、睡眠中に整いやすいため、十分な睡眠時間を確保しましょう。
食生活では、目の健康に関わるビタミンA・C・Eやルテインなどを意識して取り入れることもおすすめです。そして何より、姿勢を整えることが大切です。当院の施術を受けながら、正しい姿勢を保つ意識を持つことで、再発しにくい体づくりが目指せます。
最初は週2回程度の施術から始め、徐々に間隔を空けていくことで、眼精疲労の軽減が期待できます。