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「ラクボディ 北小金院」つらい肩こりや腰痛をスッキリ改善

肩こりとは、首、肩周りの筋肉が異常緊張（収縮）したことによって血行不良を起こしている状態です。
テレワークやリモートワークの増加、スマホやPC作業などで首や肩へかかる負担が増しています。頭の重さは体重の約１０％あるといわれており、５～１０kgくらいです。また腕は片腕約５kgあり、両腕を合わせると約１０kgあります。合計すると１５kg～２０kgの重さを肩首で常に支えています。
不良姿勢になるこで、肩首の負担が増え体のバランスが崩れがちになって、筋肉の持続的な緊張によって起きる「肩こり」でお悩みの方が多くなってきております。首・肩にかかった負担をいかに早く取り除くことができるか、が重要だと考えます。

肩がこると筋肉が硬くなってしまうため、血行不良になる事があります。 血液は身体に不必要なものを体外に排出する働きをしているため、血行不良になると血流が滞り身体に不必要なものの蓄積に繋がります。不必要なものが蓄積されるとその場所で不快感や痛み、筋緊張が現れます。 筋肉が緊張することにより、さらに血管を圧迫しより強い血行不良になります。 肩こりを放っておくことにより、負のスパイラルへと陥ります。 肩こりは精神的な不調とも関係しており、肩こりが原因でイライラが増したり気分が落ち込んだりする場合もあります。 更に顔周りの血流が滞ると、リンパの流れも同時に滞るようになります。顔周りのリンパの流れが悪くなると、顔のむくみの原因になり老け顔・疲れ顔に見えたり、むくみを放っておくことによりたるみやシワの原因にもなります。

• 1トリガーポイント療法

  赤い部分の筋肉にコリや緊張があると黄色い部分が痛みます

  

• 2ストレッチ

  固まった肩周りの筋肉を伸ばすことで血流を促し、コリをほぐしていきます。

  

• 3猫背矯正

  肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩和することで、過度に偏ってしまった背骨の歪みを解消し、肩のコリづらい身体にかえていきます。

  

• 4肩甲骨はがし（ひっぺ）

  肩甲骨についている筋肉のコリをほぐし、肩の可動域を広げていきます。

  

• 5筋膜リリース

  弾力や伸縮性がなくなった筋膜を解放し、コリや痛みの解消、可動域の改善に繋げていきます